Juntos, cambiaremos el rumbo del estigma al difundir la conciencia, el apoyo y la comprensión de todas las personas que experimentan una enfermedad mental. Juntos, podemos hacer una diferencia para mejor.
decir
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"Gracias por abrirte a mí".
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"¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?"
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"¿Cómo puedo ayudar?"
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"Gracias por compartir."
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"Lamento escuchar eso. Debe ser difícil".
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"Estoy aquí para ti cuando me necesites".
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"No puedo imaginar por lo que estás pasando".
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"La gente mejora".
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"Oh hombre, eso apesta".
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"¿Puedo llevarte a una cita?"
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"¿Cómo te sientes hoy?"
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"Te amo."
no digas
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"Podría ser peor."
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"Simplemente trata con ello."
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"Animarse."
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"Todo el mundo se siente así a veces".
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"Es posible que te hayas buscado esto".
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"Todos hemos estado allí."
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"Tienes que recomponerte".
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"Tal vez intente tener pensamientos más felices".
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Sólo el 16,5% de las personas con depresiónen todo el mundo buscan ayuda, y el estigma en torno a la salud mental esuna de las principales razones.
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Sobre50% de los individuosexperimentarán un trastorno de salud mental en su vida, haciendo que tales condiciones sean más comunes y fáciles de relacionar de lo que se creía anteriormente.
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En un estudio de 2018que encuestó a más de mil participantes, más del 30% tenía la creencia estigmatizante de que una personalidad débil causadepresión.
Está bien tener una enfermedad mental, muchos de nosotros la tenemos. Las enfermedades mentales son condiciones médicas comunes y tratables. Casi uno de cada cinco estadounidenses vive con una enfermedad mental.
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Hable abiertamente sobre la salud mental, como compartir en las redes sociales.
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Infórmese a sí mismo y a los demás: responda a percepciones erróneas o comentarios negativos compartiendo hechos y experiencias.
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Sea consciente del lenguaje: recuérdele a la gente que las palabras importan.
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Fomente la igualdad entre las enfermedades físicas y mentales: haga comparaciones sobre cómo tratarían a alguien con cáncer o diabetes.
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Mostrar compasión por las personas con enfermedades mentales.
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Sea honesto sobre el tratamiento: normalice el tratamiento de salud mental, al igual que cualquier otro tratamiento de atención médica.
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Informe a los medios de comunicación cuando utilicen un lenguaje estigmatizante al presentar historias de enfermedades mentales de manera estigmatizante.
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Elija el empoderamiento sobre la vergüenza: "Lucho contra el estigma eligiendo vivir una vida empoderada. Para mí, eso significa ser dueño de mi vida y mi historia y negarme a permitir que otros dicten cómo me veo o cómo me siento conmigo mismo".